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Wer richtig walkt,

         kommt auch ins Schwitzen.

Walken und Joggen kann man das ganze Jahr (nur bei Glatteis sollte man pausieren) möglichst 2-3x in der Woche 45-60 Minuten lang. Das Tempo soll dabei moderat sein. Bei der Kleidung nach dem Zwiebelprinzip vorgehen und atmungsaktive Kleidung bevorzugen. Unverzichtbar sind ein Handy für den Notfall und eine Flasche Wasser, denn trinken soll man vor dem Durst.

November 2011November 2011

Alltag und Bewegung unter einen Hut zu bringen ist unser Ziel. Wohnortnahe Laufgruppen unterstützen dabei. Unsere Gruppen sind nach Postleitzahl gelistet. Für genauere Auskünfte bitte per Mail oder Telefon anfragen.

 

44137 Walken Montag zur Zeit Pause
44139     Walken Sonntag, Donnerstag 9.30 + 17.00 Uhr
44143 Walken   nach Absprache nach Absprache
44149 Joggen nach Absprache abends
44225 Walken Dienstag, Donnerstag, Samstag 9.30 Uhr
44225 Walken Montag, Mittwoch 19.00 Uhr + nach Absprache
44225 Walken nach Absprache nach Absprache
44229 Walken Montag, Freitag 8.30 Uhr + nach Absprache
44263 Walken Montag, Dienstag, Donnerstag 18.00 Uhr
44267 Walken nach Absprache nach Absprache
44269 Nordic-Walking Montag, Mittwoch, Freitag nach Absprache
44319 Walken nach Absprache nach Absprache
44357 Walken nach Absprache nach Absprache
44369 Nordic-Walking nach Absprache nachmittags
44369 Walken Freitag nachmittags
44379 Walken nach Absprache nach Absprache
44388 Walken Montag 16.30 Uhr
44388 Walken Sonntag 10.30 Uhr
44388 Walken Dienstag, Donnerstag nachmittags